8 sposobów na poprawę humoru



Już było ciepło, znowu jest do kitu. Można powiedzieć, że typowy kwiecień. Jest ciepło, później nagle temperatura spada na łeb, na szyję i znowu zimno. Tak w kółko. Nie dość, że łatwo się przeziębić to jeszcze mamy gorsze samopoczucie. Teraz warto tylko opatulić się w kocyk, nalać sobie wina i włączyć swój ulubiony serial.

Właśnie! Jeżeli chodzi o nasze samopoczucie i taką słabą pogodę. Posłuchajcie moich 8 sposobów na poprawę humoru. Idealne na dzisiaj, idealne na zawsze, idealne, kiedy nie potraficie poradzić sobie z negatywną aurą, która was otacza.

1. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Musisz być aktywny. Jeżeli czujesz się na siłach, to idź pobiegać lub po prostu wybierz się na spacer. Dzięki wysiłkowi – w sumie to jakiemukolwiek – dasz upust swoim złym emocjom. Uwierz mi, działa. Jeżeli raz skorzystasz z tego rozwiązania, na pewno później będziesz do niego powracał. Najważniejsze jednak jest to, że w taki sposób uporasz się ze stresem i zachowasz formę.

2. FILM, SERIAL I WINO

Nie chciałem oddzielać oglądania telewizji i picia alkoholu. Jeden punkt poświęcony alkoholowi to za dużo.

Oprócz tego, że będziesz miał chwilę dla siebie. Wyluzujesz się przed ulubionym filmem czy serialem. Poleżysz, poleniuchujesz, to napijesz się wina, które: obniża poziom złego cholesterolu, poprawia trawienie, działa antynowotworowo, polepsza pracę nerek i działa bakteriobójczo – poza tym smakuje wybitnie.

3. BĄDŹ TOWARZYSKI

Nie chodzi o to, żebyś od razu dzwonił do wszystkich swoich znajomych i robił imprezę, z której i tak nic nie zapamiętasz. Po prostu umów się na spotkanie, jeżeli jest ładna pogoda, to wyjdź z domu, na miasto, jeżeli nie, to zaproś znajomych na herbatę do siebie. Pamiętaj, że nie musisz nawet uczestniczyć w dyskusji, jeśli nie chcesz. Twoi znajomi to zrozumieją. Wystarczy, że spędzisz z nimi czas. Posłuchasz rozmów i uśmiechniesz się do zasłyszanych historii, które być może poprawią twój humor jeszcze bardziej.

4. STWÓRZ SWOJĄ SKŁADANKĘ

Muzyka leczy rany, dotyka duszy, leczy depresję i łagodzi ból.

Badania dowodzą, że dźwięk, które słyszymy, mają wielki wpływ na nasz obecny nastrój. Możesz łatwo wykorzystać ten fakt. Stwórz składankę swoich ulubionych utworów muzycznych. Odpal głośniki na maksymalną moc. Rozbierz się, zacznij tańczyć – przedtem upewnij się, że jesteś sam w domu, to jest bardzo ważny punkt.

5. ZACZNIJ REALIZOWAĆ SWOJE NIESPEŁNIONE PASJE

Do szczęścia nie jest daleko. Prawdę mówiąc, możesz poszukać swojego hobby – jeżeli jakiegoś już nie masz. Jeżeli masz, to zacznij się rozwijać w jego kierunku. Zbierasz znaczki? Poczytaj o legendarnych znaczkach, o których nikt nie słyszał przez ostatnie dekady. Grasz na gitarze? Łap ją w ręce i graj, śpiewaj, ciesz się życiem. Znajdź hobby, które da ci nie tylko radość, ale także spełnienie. To może być naprawdę wszystko.

6. SPĘDZAJ CZAS W KUCHNI

Uwielbiam gotować. Prawdę mówiąc, w kuchni mógłbym spędzić naprawdę dużo czasu. Moja mama twierdzi, że moja żona będzie miała ze mną dobrze – to jeszcze się okaże!

Wracając, w gotowaniu jest coś, co pozwala zapomnieć o złych rzeczach i skupić się na tworzeniu. Nieważne jest to, że nie potrafisz tego robić. Gotując, skupisz się na wykonywanych czynnościach. Finalnie, jeżeli będziesz szedł krok po kroku – tak jak w przepisie napisane – możesz dojść do wprawy i masz okazję ugotować coś naprawdę dobrego i smacznego.

7. NIE ZAPRZĄTAJ SOBIE GŁOWY NIEPOTRZEBNYMI RZECZAMI

Usiądź wygodnie w fotelu, możesz włączyć muzykę, nie jest to zabronione. Zadaj sobie jedno pytanie, co tak naprawdę się dla ciebie liczy i skup się na tym. Pamiętaj, że nie musisz robić wszystkiego.

8. ZATRAĆ SIĘ W CZYTANIU KSIĄŻKI

Jeżeli jesteś maniakiem komputerowym, to na pewien czas musisz zapomnieć o swojej drugiej połówce, czyt. komputerze, laptopie, telefonie. Weź do ręki książkę. Czytanie po prostu sprawia, że przenosisz się w kompletnie inny świat. Czytając, nasza wyobraźnia wariuje. To wspaniałe i bardzo inspirujące uczucie.


Mimo że aura nie dopisuje, mam nadzieję, że wszyscy jesteście w świetnych nastrojach. Jeżeli macie jakieś własne, sprawdzone sposoby na poprawienie humoru, uporanie się z negatywnymi emocjami, piszcie. Jestem niesamowicie ciekawy, jak radzicie sobie z takimi rzeczami.

Ciao,



  • Wiewiór

    Na zły humor czytam Twoje posty na blogu ;) Czasami pomaga xd

  • Agata

    Na poprawę humoru? Tylko lisy.

    • Już niedługo uśmiech na Twojej twarzy zostanie na stałe – oby :)

  • Hania

    wszystkie sposoby przetestowane! co prawda jakoś z książką bywa różnie bo jak w głowie natłok myśli to ciężko się oderwać, ale bardzo fajnym wsparciem jest też aromaterapia, z primavery mam całe mnóstwo olejków, wygrywa chyba jednak ten ze słodkiej pomarańczy- na poprawę nastroju bezkonkurencyjny

    • Nie uwierzę, że żaden sposób – z podanych powyżej – nie działa!